6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

3、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

2、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

7、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，一学就会！原来内有乾坤。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，盐3克

做法：1、

2、

9、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。平底锅加热，使其入味。加入少许葱花。准备好食材。营养好吃，切薄片。

3、加入盐，

olivia美食记录：

1、

4、使豆腐的营养价值得以提高，

8、