【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

5、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

9、使豆腐的营养价值得以提高，

4、鸡蛋打入碗中，使其入味。两面熟透即可。加入盐，没做过的可以试试了。

8、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

3、切薄片。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。