【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

8、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、一学就会！鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，成型后翻面，再放入秋葵。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，豆腐洗净，

2、

3、摊成圆形蛋饼。

5、准备好食材。加入少许葱花。加入盐，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

4、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

6、