秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

3、

9、加入盐，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、盐3克

做法：1、

3、平底锅加热，太厚不容易入味。简单好吃，没做过的可以试试了。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

2、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

6、

2、摊成圆形蛋饼。

8、

4、