7、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。营养好吃，两面熟透即可。鸡蛋、加入盐，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

9、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

6、

5、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

8、豆腐的薄厚要掌握好，

2、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，