配料：葱1小段，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

3、没做过的可以试试了。两面熟透即可。豆腐洗净，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

5、一学就会！鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、使其入味。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

4、盐3克

做法：1、

2、搅打成蛋液。准备好食材。

7、切薄片。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，两面翻面。

9、