9、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。原来内有乾坤。太厚不容易入味。

5、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。使其入味。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！豆腐洗净，

3、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。再放入秋葵。

8、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、准备好食材。没做过的可以试试了。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

2、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，营养好吃，

olivia美食记录：

1、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，加入盐，

7、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，