而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

7、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，再放入秋葵。加入少许葱花。简单好吃，

olivia美食记录：

1、

6、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

2、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

2、原来内有乾坤。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

3、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。准备好食材。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，两面翻面。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，