7、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

2、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

5、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

3、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

6、

9、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。加入盐，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。营养好吃，豆腐洗净，一学就会！太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、