3、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

9、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、没做过的可以试试了。

3、两面翻面。营养好吃，两面熟透即可。

6、

8、加入盐，准备好食材。摊成圆形蛋饼。简单好吃，

7、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、