9、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

4、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。一学就会！加入盐，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

2、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、使其入味。鸡蛋2个，准备好食材。

3、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

5、两面熟透即可。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

7、

2、