而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

3、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

3、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、一学就会！两面熟透即可。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。简单好吃，

4、倒入食用油烧至五成热，

6、

2、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、