而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，豆腐洗净，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，加入盐，使其入味。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

6、

8、太厚不容易入味。两面熟透即可。

9、两面翻面。一学就会！

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，准备好食材。切薄片。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

2、成型后翻面，

2、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，