鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

7、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

6、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

8、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

5、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

4、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

9、切薄片。鸡蛋2个，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，豆腐洗净，准备好食材。搅打成蛋液。

3、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、