7、盐3克

做法：1、

5、搅打成蛋液。两面翻面。一学就会！加入盐，

9、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

2、

2、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，再放入秋葵。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。加入少许葱花。切薄片。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，成型后翻面，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、简单好吃，

6、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

4、