5、准备好食材。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。成型后翻面，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

4、

2、

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

9、

8、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，没做过的可以试试了。营养好吃，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。加入盐，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。