6、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

3、切薄片。再放入秋葵。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。平底锅加热，

7、

2、搅打成蛋液。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

4、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

9、使其入味。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

5、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。