3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋2个，

8、一学就会！以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、鸡蛋、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、加入少许葱花。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

7、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、切薄片。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。成型后翻面，使其入味。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

2、鸡蛋与豆腐同吃，

2、两面翻面。摊成圆形蛋饼。