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5、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。盐3克

做法：1、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。太薄容易碎掉，

6、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！搅打成蛋液。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

3、营养好吃，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

4、太厚不容易入味。简单好吃，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

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olivia美食记录：

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