2、

7、倒入食用油烧至五成热，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

8、再放入秋葵。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，豆腐洗净，成型后翻面，使其入味。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

4、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、太薄容易碎掉，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

3、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，