3、准备好食材。鸡蛋打入碗中，

6、一学就会！倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

4、使豆腐的营养价值得以提高，

5、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

7、简单好吃，太厚不容易入味。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。再放入秋葵。没做过的可以试试了。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，加入少许葱花。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、

2、盐3克

做法：1、平底锅加热，两面熟透即可。搅打成蛋液。