9、

3、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

8、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。原来内有乾坤。两面翻面。再放入秋葵。

3、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。一学就会！

4、

2、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、营养好吃，鸡蛋2个，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

2、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

6、