olivia美食记录：

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2、没做过的可以试试了。准备好食材。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

9、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！两面翻面。成型后翻面，切薄片。

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5、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，