8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

3、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

9、平底锅加热，

7、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、再放入秋葵。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

4、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！太厚不容易入味。

3、摊成圆形蛋饼。使其入味。加入盐，原来内有乾坤。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，准备好食材。