原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

5、两面熟透即可。

2、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

3、两面翻面。搅打成蛋液。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，