7、鸡蛋、一学就会！再放入秋葵。搅打成蛋液。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

6、原来内有乾坤。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，切薄片。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

3、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

5、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

2、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

9、没做过的可以试试了。两面熟透即可。