7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

9、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

8、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

2、

4、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。使其入味。

5、

olivia美食记录：

1、

3、

3、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。两面熟透即可。

6、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。豆腐洗净，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、准备好食材。盐3克

做法：1、加入盐，成型后翻面，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，