4、

6、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、成型后翻面，营养好吃，鸡蛋2个，平底锅加热，

3、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

9、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！鸡蛋、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

2、原来内有乾坤。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。切薄片。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、