3、两面翻面。没做过的可以试试了。加入少许葱花。

8、

2、

6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！豆腐洗净，太薄容易碎掉，切薄片。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。搅打成蛋液。再放入秋葵。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

9、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、营养好吃，

2、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，准备好食材。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，