6、以为就是一盘煎蛋，

3、盐3克

做法：1、一学就会！营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

8、

2、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

7、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。鸡蛋打入碗中，

5、鸡蛋与豆腐同吃，

9、

4、

刚开始看见这道菜的时候，