6、

刚开始看见这道菜的时候，

7、太薄容易碎掉，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。太厚不容易入味。

2、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

5、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。一学就会！成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

4、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，