olivia美食记录：

1、使其入味。营养好吃，

8、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！成型后翻面，简单好吃，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

3、

4、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

2、准备好食材。

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。加入少许葱花。原来内有乾坤。切薄片。太厚不容易入味。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

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9、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，