9、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，一学就会！再放入秋葵。鸡蛋2个，鸡蛋、

5、加入盐，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。切薄片。

7、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

2、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

6、盐3克

做法：1、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。准备好食材。两面熟透即可。